Promotion en sante – Pour se sentir bien, vous devez se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout un chacun s’entend Afin de penser que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. La solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de tous les semaines, cela se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un brin plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un brin plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent https://datingmentor.org/fr/mature-quality-singles-review/ de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social peut inclure quantite de groupes de gens divers, en particulier les ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, les collegues, les voisin.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert notre sirop.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. De surcroit, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle pourra repondre a ses besoins de base quotidiens.

Ainsi, lorsque une telle personne traverse une periode complexe, elle dispose aussi d’un systeme de soutien dans lequel s’appuyer.

Aussi, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, comment pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici deux conseils :

  1. Misez via votre que vous avez en commun – quelques personnes ont seulement deux liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a Sans compter que grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les individus se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
  2. Exprimez les besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous voulez.
  3. Apportez votre contribution – meme si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations au milieu des autres. Offrez votre soutien a toutes les gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec ces coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles personnes – les routines seront chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou Sur les forums, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez le temps qu’il faut – il faudra un moment Afin de batir des relations. Il faudra aussi travailler un peu. Vous ne deviendrez gui?re ami.e avec toutes les individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider ce relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance tel 1 processus, ainsi, non comme votre evenement ponctuel, et vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, ils font de l’espoir et de l’aide :

  • Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
  • Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.